創造有獨特性的運動員


所謂訓練是指教育運動員,自覺地用最大比賽負荷和竭盡所能為改善機體的功能和結構及其適應能力,為在比賽時達到個人最高競技能力而力奮鬥的過程。

教練最重要的任務之一,就是引導他的運動員進行積極訓練,而訓練的最好導師就是比賽。

比賽是由於系列動作自由主成的。每一種情況都要求一套自由的、創造性的、同時又是恰到好處的動作。運動員必須獨立思考地去力分析戰局以及同伴和對手的行動,以確保自己有控制球的能力與進攻得分的主動權。

隨著羽球的進步和發展,對羽球運動員的要求也隨之提升,如在運動場上的富有獨創性。

在訓練時必須把未來比賽的這些發展趨勢考慮進去,使運動員在發展自身的競技能力上能不斷提升,更為主動。訓練時要有獨立思考,同時亦需加強責任心。訓練不是命令式的軍事操練,教練也不是教官,而是熟練的導演,其任務是充分發展每一個運動員的天和能力。

競技能力不是通過強迫命令,也不能消極地根據數練員的「專利」辦法和刻板教條來進行模仿,而必須自立根生地,積極地,通過盡可能接近比賽的訓練形式,刻苦磨練方能得到提高。

運動員應該依靠自身的創造性力量來提高運動能力和競技技術。唯有這樣,運動員的想像力才能豐富,同時,比賽的隨機應變能力和果敢的決斷力才能得到全面發展。

訓練不僅僅是使運動員懂得為比賽而去進行身體準備,同時還要達到增加和固精神——心裡競技基礎 (意志力,奮鬥精神,對比賽行動的自覺性,自信心以及對自身競技能力的欣賞等) 的目的。

訓練時還要考慮節約法則,要聰明地,最有效地分配和誘發每個人的力量。這就要求教練員具備方法學生物學和心理學方面的基本知識,這樣才能因材施教地力爭説明每一個運動員都能夠達到最高競技標準。

訓練量是以單位時間內的負荷來計算。負荷又針對下列一些因素來安排:

1)競技水準

2)競技目的

3)過去的比賽負荷

4)運動員不同的生物學基本特徵,他們的先天條件和年齡。

針對比賽而確定的訓練形式有利於因人制宜地安排不同的負荷。首先,對年紀較大的運動員來講,負荷次數可以多一些,但負荷強度則隨年齡的增長相應地要一些,負荷間歇時的休息時間要長一些。

訓練是全部身體和精神之心裡力量。成熟的比賽可以提升運動員的水平。但,成熟的比賽亦須在良好訓練的基礎上建立,通過不斷的參加比賽,補訓練時所缺乏的競爭性,對得分的強烈願望和觀眾影響等因素,才能得到全面發展。

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志雄

從喜歡 - > ^_^迷 - > 瘋 - > 追 - > 享受過程(過程的好壞與喜怒哀樂)也從球員演變為教師與教練。不斷的堅持學習與領悟羽毛球的哲學。

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