【芬蘭旅遊】透過旅行改善身心平衡 親近大自然已成為全球熱門旅行趨勢


日前,芬蘭國家旅遊局在官網上發佈了一項幸福指數調查,該調查由Hintsa Performance公司領銜展開,共有來自160個國家的10萬多名受訪者參與其中,調查結果以Hintsa綜合幸福指數模型為依據。結果顯示,睡眠不足及缺少充分休息已演變成影響全球職場人群幸福指數和工作效率的重要因素。

目前,世界各地的人們都在尋覓提升自身幸福感和提高工作效率的新方式,同時也希望能在旅行的過程中獲得更多親近自然的機會。而芬蘭是一處有助擺脫壓力的「避世天堂」,無論是想感受純淨的自然環境或是體驗都市生活,芬蘭都能滿足旅客的一切需求。

絢美多姿的森林和湖泊、優質的空氣和寧靜的氛圍無不使芬蘭成為了一處有益身心平衡的絕佳旅行目的地。

短暫的旅程也能起到開拓眼界的作用。此前,芬蘭旅遊局舉辦了「芬享幸福生活」(Rent a Finn)活動,來自世界各地超過6000名申請者進行了網上報名,共有8組遊客脫穎而出,成功「租到了」芬蘭人,並前往芬蘭感受芬蘭人的生活方式。

芬蘭已連續2年蟬聯全球最幸福國家。這皆因芬蘭人從不是為了達成什麼目的而親近自然,他們只是單純熱愛自然,並把它當成了日常生活的一部分。

全球人民均深受睡眠不足、缺少休息與保持專注力方面的困擾

超過半數(51%)的受訪者認為自己每天都缺少充分的休息;睡眠不足也是一大問題——三分之一(33%)的受訪者表示自己每晚的睡眠時間通常都不足6小時;與此同時,也有超過半數(53%)的受訪者表示,日常工作中接連不斷的干擾也會為他們帶來了不良影響。

睡眠時間和品質直接關乎一個人的精力、恢復力及防禦疾病的能力。另外,充足的睡眠也有助於人們更快接受新事物。如果為了延長工作時間而犧牲睡眠,那健康或許也會因此受損。此外,該調查也表明為運動抽出時間也已成為一大難題 :三分之二(66%)的受訪者表示運動並不是他們日常生活的一部分。

其實,森林漫步、越野跑等在大自然中開展的活動可以增加每日的運動量、也可以作為提高自身活力的一種簡單方式。

芬蘭的自然環境及生活方式能幫助旅客改善每日狀態

桑拿:桑拿是芬蘭人日常生活中不可或缺的一個部分,它不僅能讓人平靜思緒、放鬆肌肉,還能讓人暫時擺脫重重壓力及憂慮,帶來快樂與放鬆。研究顯示,桑拿甚至還有降低血壓的功效。

靜謐的大自然:親近森林具有釋放壓力的顯著功效,人的心率會降低,肌肉也會隨之放鬆。另外,走進大自然、在花園中做一些園藝活動也有助於促進腸胃蠕動。

在森林中採摘漿果、蘑菇及其它野味:置身於大自然之中,親手採摘食材,親近自然不僅可以透過視覺和聽覺,也可透過觸覺、飲食及呼吸新鮮空氣等方式。

極優的空氣品質:芬蘭的空氣品質位居全球首位,史上最優的空氣品質也曾在芬蘭測得。


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