攤屍式 Shavasana 瑜伽恢復身體能量

力與美的結合。柔中帶鋼,不失優雅。


談到瑜伽
大家會不會都聯想到各種高難度動作

兩年前 開始接觸瑜伽Sifu說:在瑜伽墊上 就如同在人生路上
每一份堅持 都反映你的人生態度

的確 瑜伽練習中不難感覺學生個性
有的 距人與千里之外
有的 不願放下自我
有的 高傲
有的 不容易堅持
有的 不喜歡辛苦
等等 等等

先苦後甜 在瑜伽中最能體會
1-3小時的練習過程 所有的酸與苦
都會得到釋放

這就是為什麼瑜伽中的最後一個環節——攤屍式(Shavasana)如此重要

攤屍式(Shavasana)—— 一個能恢復身體能量和精神狀態的一個體式。沒有它,前面的練習可能都會事倍功半哦!

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Yen

我是90後,投入健身業大約4年。喜歡健身,瑜伽,保養,和一切與美麗有關的事物。運動絕對不是為了身材,而是為了健康!

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