行山杖正確使用方法
行山杖，應該兩支一齊用？使用時有沒有注意事項？越野跑手兼行山達人黃浩聰，說明行山杖正確使用方法，大家宜留意。
‧握法：手由下而上 穿過行山杖腕帶
使用行山杖時，手先由下而上穿過腕帶，然後以虎口位置將腕帶壓在掌心及行山杖之間，連同腕帶一起握住行山杖的手柄，繩套需在虎口之上，這樣有助防止行山杖於鬆手時脫手掉落。
‧握柄時 手肘呈90度
在平地直立，行山杖垂直置在腳尖前方，手握行山杖手柄時，手肘關節呈90度直角，為之長度合適的行山杖。
若手肘關節小於90度，代表行山杖太長；手肘關節若大於90度，則代表行山杖太短，均不宜使用。
兩支行山杖好用啲？
黃浩聰表示，行山時使用兩支行山杖可達至交替支撐，令雙腳與行山杖維持三點着地（雙腳加其中一支行山杖），保持身體平衡。
當攀越大級樓梯或大型障礙物時，可同時將兩支行山杖撐在障礙物上，然後踏在障礙物上作躍起動作，作用如同扶樹或手撐大腿作支點，有助平衡。
折疊式 vs. 伸縮式
折疊式行山杖，可以摺成體積較小的便攜尺寸，放入背包較輕便。
伸縮式行山杖，有機會因未鎖緊而令行山杖突然縮短，增加使用危險。
《明報OL網》授權轉載
