行山遠足3貼士 ▏體能.天氣.裝備


天氣好,又是行山好時候!向大家提供3個行山貼士。

1.了解自己體能狀況

大家要根據自己體能狀況及能力,選擇適合自己的行山路線,量力而為。新手,或與小童和長者一同行山,應選擇比較易行的路線,例如麥理浩徑、衛奕信徑等。亦應預先計劃好行程,預計行山時間,留意當日日落時間,盡量在日落前完成行程。

2.留意天氣

天氣炎熱、濕度高、風細

-要帶足夠的水

穿着輕身衣物及帽子,以防中暑。

天氣凍

-穿着保暖內衣。

-帶高熱量的食物和飲品(如:香蕉、麵包、能量飲品等)。

有雨、潮濕、有霧

山徑會濕滑及視野低,應選擇較易及熟悉的路線

能見度低

-應沿主要山徑而行。

避免走小徑。

天氣突變或有雷暴

-不要行山脊及山頂。

遠離山澗,盡快下山。

3.帶齊裝備:電話、地圖、指南針

記得帶齊手提電話地圖指南針,穿合適裝備,亦可以到天文台網站或利用應用程式查找實時天氣資訊。[更多詳情]

 

明報OL網》授權轉載

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部谷

致力搜捕香港扺食扺玩扺用,再推介俾大家,有嗰句講嗰句,唔會亂擦鞋令大家中伏。

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