記憶是成功之鎖匙


記憶是學習的根本。如果無法有記憶,則無法學習。記憶可分為長期記憶及短期記憶。長期記憶包括當看到一張面孔,雖然不一定馬上記得起名字,但總是可以想起是多年不見的朋友。為什麼呢?因為這些資料已儲存在腦海裡。

海馬體司是長期記憶,額前葉掌則是短期記憶。長期記憶的行成和大腦的海馬體有關,缺乏海馬體則無法形成長期記憶也就等同於無法學習。

短期記憶又稱功能記憶,它能夠把存在腦海裡的相關資料迅速拿出來使用,或是貯存一些暫時性的資料,如記一下電話號碼,撥完後就忘了。時效的記憶從幾秒到幾分鐘。

然而,短期記憶中樞存於大腦額前葉中。大腦額前葉是腦內計畫、決策的中心,大腦額前葉如何執行如此福紮的功能呢?她全靠短期記憶。意即大腦額前葉籍著短期記憶,去查資料、做計畫、下決策並執行。

思考學習有助記憶,熟能生巧智慧俱增當一個人在思考時,大腦額前葉能藉著短暫記憶的功能,把一些資料很邏輯地整理出。

長期記憶的功能使大腦能貯存無限的資料,而多利用大腦額前葉內的短期記憶功能,把存在腦海裡的資料拿出來應用,使人們生活得富有智慧和思考更加縝密。

如何增加短期記憶的功能呢?很簡單,熟能生巧。只要多思考,多學習,自然能增加短期記憶的功能。

鋼琴家愛格麗希能在卡內基音樂中,將舒曼的鋼琴協奏曲詮釋得令樂迷如癡如狂;網球選手張德培在對方罰球得一殺那間,即可洞悉球的落點;西洋棋大師能同時和數十位選手對弈,事後尚能記住每一棋盤的過程;近來年輕的科學家、演出者人材輩出,表現非凡;而運動員也一再地刷新世界紀錄。

為什麼呢?因為熟能生巧。 記憶索引不斷取讀,資料累積創造成就。

什麼因素造成熟能生巧呢?科學家發現比起過去,不僅因為現在有好的師資,更有好的訓練方法以及更多人士的參與,使舊的紀錄不斷地被刷新,更重要的是藉著不斷地練習,使腦的短期記憶能力大增,因而能克服心生理的障礙,使技巧, 邏輯推理更上一層樓。

如何激增短期記憶容量呢?心理專家愛瑞森博士做一研究,要求學生記下102個數目,經過50小時和練習後,4個學生能記下20個數字,而經過約4百小時的訓練後,其中一學生已能記下整整102個數字。

短期記憶就如同目錄尋索引,每一人腦中約可擁有5萬份左右的資料—對醫生而言,症狀就是資料;看到病人的情況,即可很快地判斷可能是那種疾病。醫生如此,音樂家如何將作者的心境詮釋得淋漓盡致也是靠短期記憶。而這份記憶則藉著不同的練習,而與日、與時激增。

科學家發現目前世界上優秀的小提琴家,啟蒙平均約在5歲左右,而國家級的小提琴家,啟蒙則約8歲。不只音樂家如此國家級的運動員,通常約10歲才開始訓練,而世界級的運動員,啟蒙則平均約7歲。紐約奧運跆拳師黃方暉認為,不僅要啟蒙得早,練習的時數也相當重要。從重複的動作中,藉著不斷地練習可慢慢更改錯誤,體會出正確的動作及敏捷性;並慢慢提升自己的鬥志、耐力與技巧。

愛瑞森博士也證明世界級的小提琴大師在20歲時至少已花了將近1萬小時在練習上,而稍微差一點的呢?一共也花了約7千5百個小時在練習上。不止在音樂,運動和科學亦複如此。啟蒙早加上練習勤,是成功的不二法門。

天分重要嗎?愛瑞森及其他同事認為,不斷地練習(而非天資)是決定一個人成功的重要因素,能否不斷地練習決定在於一個人的個性加上自動自發,才是成功的原動力。

心理學家蓋得那博士對愛氏的說法不以為然,他表示,很難想像隨便找一個人,經過不斷地練習後可躍居世界頂尖的地位,天資畢竟佔了一個重要的角色。

姑且不論天資或是後天個性與環境,愛瑞森與蓋得那均認為不斷地練習是成功的必要因素。藉著練習可克服生理上的障礙,可增加短期記憶的能力,使潛在的能力得以淋漓盡致地發揮;此能力不只可以訓練過目不忘,而且可使演奏家對樂曲的表達、運動員的運動技巧、科學家的邏輯推理,皆有十足的改善。

人的潛力是無限的,靠著不斷的練習,藉著熟能生巧,將可大大激發大腦的記憶功能,以突破生心理的極限,是導致成功的一大法寶。

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志雄

從喜歡 - > ^_^迷 - > 瘋 - > 追 - > 享受過程(過程的好壞與喜怒哀樂)也從球員演變為教師與教練。不斷的堅持學習與領悟羽毛球的哲學。

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