騎車真的能騎出健康嗎?


馬來西亞93歲的首相敦馬哈迪每天晨運都是騎腳踏車。我們這些年輕人會不會覺得有些羞愧啊?

我媽媽今年58歲,是一位廚師長,由於長時間站立,導致腳底和膝蓋時常疼痛,腳腕部份更是腫脹,看了無數醫生都無法根治。

在我和醫生的建議下,她一年前開始騎腳踏車。出乎意料的,她的腳酸痛問題竟然痊癒了!

真的嗎?為什麽會那麼神奇?我在集合了車友們和我個人研究腳踏車的經驗所得出的結論,即每當我們長時間騎車,比如競賽了5個小時後,就必須做排乳酸。什麽是排乳酸?遲點再深入跟大家解釋。

我媽媽的問題和我們騎車是一樣的,就是說,如果長時間站立或長時間騎車後沒做排酸,那留下的乳酸沒排除體外的話,就會堆積在肌肉裡,造成腫脹和疼痛。

我媽媽多的腳在騎車半年後情況就獲改善,腫脹消失了膝蓋也不再疼痛。她越騎越有信心,不久前第一次參加活動,騎了55公里,速度還快過很多年輕人。

我會和父母分享我的騎車方式,比如,如何使用換牙組合,如何爬玻,如何在平路時維持高速行駛等等。現在的他們總算跟上步伐,可以和其他較年輕的車友一起騎行了。

我爸也70歲了,也很享受騎車。其實人生需要不斷地嘗試新事物,沒什麽事情是做不到的,視乎你要不要而已。如果連我父母這般的年紀都還能騎,那你還有藉口說騎不動嗎?哈!趕快動起來,一起活出健康和精彩的人生吧。

所以,現在的我媽媽是每次下班後,都會騎車一個小時作為減壓和排酸方式。

也許你會說,工作那麼累了還如何去騎車呢?不妨試一試,你就會知道當你累的時候做運動會是如何?隔天,肯定會精神飽滿,這也是我一直鼓勵大家多運動的原因。

當然,以上也都是我個人見解,不同體質或許情況也不一樣的處理方式。

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Kumi

騎車讓我找尋到許多生活的樂趣,是我生活的一部分,也是我每天下班後都必須做的事。

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